如今，白内障已经成为困扰人们生活的一种常见疾病，也是首要的致盲眼病。因此，如何预防白内障成为大家普遍关注的问题。那么，白内障到底该如何预防呢？
        1、避开强光紫外线
       常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。
        2、避免机体缺水
       眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一
3、补充蛋白质
眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼疾，应逐渐养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品，因为这些食物中蛋白质丰富而质优。
       除了经常补充鱼肝油之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜蓉、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
4、补足维生素C
人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。
5、补充叶黄素
        叶黄素是一种强效抗氧化剂，具有血管扩张功能，改善眼底血液循环，促进营养物质供应，是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。
      如果每天按照上面几点做，那么，您患白内障的概率就会很小。所以，想让自己远离白内障的朋友，可以根据自己的实际情况采纳一下桓台龙光眼科专家的建议，让白内障真正地远离自己。

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