糖尿病人在我们的身边很常见，如果患者想要更好地控制病情，必须严格控制饮食，同时还要注意进行适当的运动。那么，糖尿病人应该如何选择适合自己的运动方法呢？
       由于每一个糖尿病人的身体状况不一样，所以适合的运动方法也是不一样的，患者应该根据身体情况做出合理的选择，让自己可以通过运动来提高身体素质，从而更好地控制血糖。
　　一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主（也称耐力运动），这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。
　　糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式，如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10至30分钟。
　　身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动，如健身跑。慢跑时要求全身放松。
　　糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动，或跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。                 
                     （伊丕香 于军）