11月7日是农历二十四节气中的“立冬”，预示着进入冬季。此时，对人体而言，新陈代谢处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。此外，由于立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，所以，秋冬交替季节也是感冒的高发期，甚至还会引发慢性支气管炎、哮喘、肺炎等，因此要注意保暖。
　　营养专家认为，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。中医学认为，这段时间应少食咸，多吃点苦味的食物。天气渐冷，易引发感冒和心脑血管病的发作。医学专家提醒，预防感冒要注意保暖、积极锻炼、开窗通风、勤晒太阳、睡前温水泡脚、加强饮食营养。心脑血管病患者要多喝温开水，天冷时应减少晨练。