白领人士中不乏阴虚火旺体质者，表现为口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠。夏秋时节，若作息不注意，症状容易加重，特别是经常熬夜的白领人士。 
       经常熬夜，会导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来。因此，白领人士尽量少熬夜，特别是连续熬夜。熬夜或作息不规律，会加重阴虚火旺症状，而阴虚火旺之人容易出现睡眠质量问题，甚至是比较严重的失眠。因此，白领人士不应打乱生物钟。现在，夜宵、大排档仍然很火爆，受到不少人的追捧，不少白领晚上加班后也爱光顾，殊不知，这样很容易加重阴虚火旺症状。因此，应远离宵夜，烧烤、麻辣烫、羊肉串等食物，少吃为宜，否则伤阴上火。                                             （保健）