冬去春来，万物复苏，在此生机勃勃的季节，却有很多人时常感觉疲乏、困倦、无精打采，甚至迷迷糊糊，整天头脑不清醒，这就是人们所说的“春困”。 
　　为什么会出现“春困”现象？日常生活中有没有好的应对方法？记者近日就此采访了桓台县人民医院心内科一病区主任张宏斌。张宏斌介绍说，“春困”是春季人体生理机能随自然节令变化和气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂生理现象，这一生理现象虽然不是病态，但会影响工作、学习。从起居、运动、饮食、情志等方面开展养生、保健，可使“春困”状况得到改善。  
　　张宏斌说，若想摆脱“春困”的袭扰，须顺应春季自然规律，做到起居有常，保证睡眠，提倡“夜卧早起”，早起不要早于5点，晚睡不要迟于晚上11点。同时，要保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。若能适当运动，如散步、郊游、打太极拳等，不仅能舒张筋骨，还有助于畅通血脉，振奋精神，远离“春困”。
       现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
　　当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，所以春天要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
　　张宏斌提醒说，远离“春困”要增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
                       （伊丕香）