乍暖还寒 谨防流感
时间：2013-4-12 9:16:22 来源： 【字号：
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初春时节，气候变化多端，正是流感高发季节，除了应对高危人群（儿童、老年人、营养不良和体质虚弱者）接种流感疫苗外，县卫生部门提示，成年人采取措施加强预防保健，主要有以下几点：
养成良好的生活方式，做到生活规律，饮食有节，戒烟限酒，并保证足够睡眠，及时缓解精神上的紧张和身体上的疲劳。每天进行适量运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。注意补充水分，成年人每日不应少于1500毫升。老年人不口渴也要喝水，儿童适量。
注意防寒保暖。受凉、淋雨及吸入冷空气等，可造成机体抵抗力和呼吸道防御能力下降，引起呼吸道感染。故平时应注意天气变化，采取防寒保暖措施，避免因着凉而诱发疾病。老年人尤其要注意足部的保暖。
多食红色食品。红色食品如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β－胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有奇效。
每天开窗通风。建议每天通风换气2-3次，也可用食醋进行密闭熏蒸；墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。
多洗手。流感病毒可通过手传播,科学又正确的洗手可减少20%-30%的感染；餐前、便后、回家要及时洗手，咳嗽或打喷嚏后更要注意。
少去人口集中的场所。流感流行时，人们应减少大型集会，少去人多、空气不流畅的公共场所，必要时可戴上口罩。 （王一鸣 于军）
关键词：|谨防|流感|