最近几天的高温天气，让人真切感受到了夏天的威力。即使晚上出门兜风，也能够感受到阵阵热浪。每年夏天一个老生常谈的话题就是“中暑”。6月至8月是中暑的高发时段，老年人、儿童、婴幼儿、户外工作者以及患有精神类疾病、心脑血管等慢性疾病病人，更应该注意防暑。如何防中暑？

县人民医院急诊科医生给大家几条建议：

1、合理安排外出及工作时间，外出时尽量避开正午；

2、合理补充水和无机盐，补水应少量多次，无机盐应饮用含盐饮料；

3、注意清淡饮食，少食油脂，多食用水果蔬菜及蛋白质类食物；

4、注意休息，避免风扇、空调直吹。

医生提醒，一旦发现中暑迹象，不管手头工作有多忙，立刻停下来，让自己或病人有个缓冲时间。若出现发热、头痛、呕吐、昏迷、惊厥等中暑症状，建议立刻拨打120寻求专业的医疗救助。

（桓台融媒记者  苗娟  于志浩 报道）