? ? 时下最流行的是什么？健身必须榜上有名！现如今，你会发现，如果不健身，好像就out了！各大、中、小城市纷纷兴起“健身热”，无论何种身份、职业的人，适当的运动健身都不可或缺，大家积极加入健身阵营，组建各类运动协会组织。在桓台，只要想运动，想健身，随时随地能找到“组织”，市民跃动的身影和灿烂的笑容，构成了最动人的风景。

软硬件双提升、广覆盖

改造“大手笔” ?健身更舒适

? ? 近年来，健身正逐渐成为桓台广大群众生活的一部分。办健身卡的多了，跑步的多了，甚至跑马拉松也不再稀奇。而在健身越来越“高大上”的当下，我县相关部门也撸起袖子从软硬件多个方面，为热爱健身的市民搭建平台。

配套再完善：全民健身去处多

? ? 来到索镇刘茅村，映入眼帘的是干净整洁的街道和多个宽敞的健身广场。正在照看孙子的村民毕玉环告诉记者：“原来这里是个七八米深的大水湾，拆除违建后，这里建起了健身广场，不仅活动方便了，看着也清爽，晚上来健身的得有200来人。”

? ? 刘茅村党支部书记、村委会主任刘海田介绍说，新修建的健身广场占地3000余平方米，不仅配备了崭新的健身器材，还规划了百姓大舞台、棋牌室、文化长廊等，茶余饭后，人气最旺的就属全村4处健身广场。

? ? 刘茅村不是个例。田庄镇辕南村同样以违法建设治理为契机，拆迁整合闲置的老旧房屋，腾出土地2000余平方米，建设集办公、医疗、健身于一体的社区综合服务中心。“这里竣工投入使用后，相信会成为广大村民休闲娱乐健身的好地方。”该村党支部书记、村委会主任崔若峰说。

? ? 除了已经覆盖全县各村（社区）的常规健身场所，记者从县教体局了解到，2016年我县还争取省、市专项资金400余万元建设3处笼式足球场，1个拼装式游泳池，2个健身广场，分别位于文体中心、马桥镇及田庄镇。“当前大型足球场受占地面积等因素影响，使得足球运动的普及性受到限制，而笼式足球场恰恰可以解决这种限制。”县教体局相关负责人介绍，目前，许多城市正着力建设这种运动场地，同时也在提升城市品位。

协会再覆盖：全民健身“组织”多

? ? 在众多喜好体育的桓台市民眼里，“体育运动”已经不是单纯的健身，而成为很多志同道合者相聚的载体。据了解，目前，全县注册成立单项体育协会16个，县教体局正在筹划建立体育舞蹈协会、定向运动协会以及健身志愿者协会。

? ? “现在的社会体育团体更加专业化，个人对社会体育团体投资额也在不断增加，这从另一个方面也表明了市民对健身的关注度在不断增强。”县教体局相关负责人介绍。

? ? 而村一级的文体总会也是“不甘示弱”。今年4月，我县首个村级文体总会在起凤镇辛泉村成立，总会下设乒羽、广场舞、象棋、篮球、太极拳、书画、戏曲等7个协会。 该村村委会主任胥家铭不仅是村里文体总会的会长，还是县篮球运动协会副主席，更是村里文体活动的带头人和积极参与者。他举例说，村篮球协会有六支队伍，队员不仅定期进行训练， 还经常组织一些赛事，特别是寒、暑假期间，部分在外打工和上学的人员回到家乡，赛事组织得就会更加频繁一些。农闲时节就不仅限于在家打打牌、看看电视等，年轻人回家来，也不会只猫到家里上网了。

? ? 县教体局相关负责人表示，各镇（街道）、村（社区）成立文体总会的原则是成熟一个推一个，力争年底全县70%的村庄成立村级文体总会，要充分结合本地特色的自然环境、人文历史，深入挖掘当地独有的体育文化旅游资源，在广泛开展传统项目的基础上，加强民间传统体育项目发掘、整理和推广工作， 培育打造一批群众基础好、资源优势突出、 具有乡土气息的特色文体活动，努力形成“一镇一品牌，一村一特色”，让爱好健身娱乐的老百姓更加有序地参加活动。

（田欣 吴效斌）

我县将承办2017年全省首届轮滑马拉松环马踏湖公路赛

打造赛事品牌：承办高层赛事活动多

? ? 今年5月，2017年“中国体彩杯”淄博市第七届全民健身运动会暨“东岳国际杯”桓台县第七届全民健身运动会在县文体中心举行。这次淄博市第七届全民健身运动会开幕式在桓台举行，作为首创，充分体现了市委、市政府对桓台全民健身事业的肯定和信任。

? ? 据了解，我县群众体育工作多年处于全市领先水平，已经连续四年荣获“全省全民健身运动会先进单位”，这样的荣誉实至名归。以前段时间刚刚落幕的在我县连续三届承办的淄博市第三届中小学生五人制足球比赛为例，全市总共73支代表队参赛，我县8支队伍进入前4名，在全市排名领先，十余名中小学生被选入全国、省、市夏令营参加活动。

? ? 县教体局相关负责人告诉记者，8月8日是第九个全国全民健身日，在这期间，我县将举办太极拳大展演、门球县、镇、村三级联动比赛等，各单项体育协会也将根据实际开展丰富多彩的比赛。

? ? 如今，作为响当当的健身品牌，桓台跑吧、桓台健走团已经吸引了高涨的人气。如何将全民健身的热情与品牌赛事相结合，我县相关部门一直在进行有益的探索。县教体局相关负责人介绍，自2009年以来，我县先后承办了全国第十一届运动会和全省第二十二届运动会部分赛事、全省第六届全民健身运动会定向比赛等重大赛事，收到了良好效果。目前，经协调争取省体育局、省轮滑运动协会同意，计划国庆节前后承办2017年全省首届轮滑马拉松环马踏湖公路赛，不仅能通过这样的品牌赛事进一步激发群众健身热情，打造独具特色的桓台健身品牌，还能促进我县体育与文化旅游融合发展。?

? （田欣 吴效斌）

别盲目健身，来桓台县国民体质监测中心

免费享受运动健康指导

? ? 你知道自己的腰腹肌肉力量如何吗？你的体质适合跑步还是适合打羽毛球，关节、韧带和肌肉的柔韧性如何？相信很多市民都有所感受，体质上的问题有时大老远跑到医院，花了不少“银子”，医生也会给你一句“回去多锻炼”的建议。那想全面地了解自己体质状况并且得到专业的“独家配方”，免费又方便，这等好事哪里找？

? ? 别说，这等好事还真有！想实现上面的愿望，就得去位于县文体中心体育馆的桓台县国民体质监测中心了！8月2日，记者来到该监测中心发现，与一般的体检不同，这里配备了一批先进的体测设备，包括坐位体前屈测量、仰卧起坐测量、握力测量、纵跳测量、肺活量测量等。受测者可以在无需抽血的情况下，通过一定时间的测试，根据系统出具的《国民体质综合锻炼指导报告》，了解自己的基本体质状况，享受更加专业的运动健康指导。

? ? 县教体局相关负责人介绍，目前，国民体质检测中心内配备的检测人员正在进行培训，待培训结束后，将面向市民定时免费检测，今年计划检测1000人次。

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走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不仅有彪形大汉，还有众多窈窕淑女。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，那市民应该怎样选择适合自己的健身房计划呢？

一、运动前避免剃毛

因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。

二、大量出汗与减脂无关

在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。但研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

三、练哪儿不一定减哪儿

有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（田欣）