? ? 国庆节后第一周，骤然下降的气温让市民措手不及，身上的衣服薄厚各异，有的人甚至穿起了薄棉服、薄羽绒服。虽然霜降还没来，但秋意已浓，凉意更重，又到了妈妈喊着穿秋裤的时候了。降温、天冷这些词，也成了这一周朋友圈、微博等社交平台信息发布的“主角”……深秋时节，气温骤降，怎样自我保健，防止疾病侵袭，对此记者进行了多方采访——

心梗脑梗老年患者增多

气温骤降记得“护心”

? ? 记者昨日从我县多家医院了解到，因为气温骤冷，多种慢性病又有抬头之势，病房一床难求。　

? ?62岁的赵大爷发现高血压病有半年了，因为平时没有明显不适的症状，赵大爷认为自己很“健康”，这半年来经常以自己的主观感觉来衡量血压的高与不高。不听医生、子女的良言相劝，自认为，“血压高就高呗！反正不影响吃饭、睡觉！”

? ? 但就在两天前，一直都自认为自己很健康的赵大爷早晨去农贸市场买菜时，突然觉得头晕、头痛、恶心，出冷汗，双脚像踩棉花一样，正好被邻居碰上，赶紧找到赵大爷的家人并把他送到了县人民医院。一测才发现，赵大爷的血压竟高达220/130mmHg。

? ? 医生提醒道，每年气温骤降时，都会接触过很多类似像赵大爷这样的高血压患者。因为高血压大都起病缓慢，早期缺乏特殊的临床表现，不容易被发现、被重视，导致诊断延误，仅在体检测血压或者发生高血压并发症及靶器官受损害时才被发现，比如发生头晕、头痛、疲劳心悸、视力模糊、鼻出血等情况时。所以，早发现、早诊断、早治疗，对于高血压患者来说十分重要。

? ? 据医生介绍，在冷空气的刺激下，老年人容易因血管收缩导致血压升高，尤其是患有高血压病、冠心病、心脏病、糖尿病等慢性病的老年人，要重点防范寒冷刺激诱发的心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管意外。冬季尤其是脑梗的高发季节，许多老人夜晚上厕所时或者早上一起来往往就发生中风了，这段时间也是一天中最寒冷的时段，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。　　

? ? 专家提醒，和天气冷了水管容易爆裂一样的道理，有原发病史的患者的血管在这种季节也特别容易爆。针对这种情况，只能从控制原发病上预防血管爆裂，比如，高血压的病人，要注意控制血压；糖尿病的病人，容易心肌梗塞和脑梗塞，控制血糖、情绪来预防。患者或其家属一旦发现患者一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

? ? 除了老年人，青壮年这个季节也一定要注意防范心脏问题。“气温骤降，青壮年猝死的情况也很容易发生。”医生说，猝死可以是有症状的，也可以毫无征兆，主要症状表现为胸痛、胸闷、心慌等。天气寒冷的时候，人们的活动量减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流也相对减少。如今年轻人超长时间进行电脑作业，这种过度的疲劳会引起心电生理紊乱，继而引起冠状动脉长时间痉挛，或者心电生理紊乱引起恶性心律失常（最常见的是心室颤动）都会导致猝死。 ? （田欣）

“秋冻”有理但“挨冻”要不得

? ? 深秋时节，天气乍冷。虽然早上上班的时候感觉有点冷，但市民赵女士还是坚持没有在薄毛衣外面套一件衣服保暖。赵女士觉得，老话讲“春捂秋冻”，一冷就加衣服的话，冬天更容易感冒。不过冻了三天后赵女士就有点感冒了，医生告诉她，“秋冻”虽然对冬季预防疾病有一定好处，不过赵女士冻得有点过头了。

? ? 据县人民医院医生张坤朋介绍，“秋冻”对于很多冬季经常发作的疾病有着比较好的预防作用，但这并不是说秋天穿得越少越好。“凡事都讲究一个度，天冷的时候不要穿得过厚，免得出汗阳气外泄，不能使刚气内收，达到养精蓄锐的目的；也不能穿得太少冷得浑身发抖，那样的话免疫力没提高多少，自己反倒先病了。秋季穿衣一定要以身体的舒适度为准，不能穿得太厚，也不能穿得过于单薄，应当凉而不寒。”张坤朋说。

? ? 俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。张坤朋提醒，秋冻有理，但盲目“秋冻”不可取，要因人因时而异。尤其儿童处于生长发育阶段，自身调节能力较差，身体遇寒冷刺激不能很快适应，感受风寒邪气后，易诱发急性支气管炎、肺炎等。要想提高儿童的御寒能力，家长可以从秋天开始对孩子进行耐寒锻炼，以提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸的习惯，即使到了冬天也不放弃。

另外，医生还指出，患有心血管或脑血管疾病、支气管哮喘、老寒腿的老年人也不宜“秋冻”，过度受凉不但不会防病，遇寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，慢性支气管炎、哮喘等旧病复发；高血压病人易发生中风，加重病情；同时，老年人往往体弱多病，抵抗力下降，而脚部穴位较多，因此老人更应注意做好脚部保暖。

? ? ? （田欣）

《那年花开月正圆》收官

“网红”阿胶你吃对了吗

? ? 近日，由孙俪主演的爆款剧目《那年花开月正圆》已然收官，细心的观众发现，其中几个角色生病后都用阿胶粥进行调补。事实上，阿胶也是当季的滋补佳品。近日，记者走访我县几家药店发现，多个品牌的阿胶产品都被摆在了显眼的位置进行促销。

据了解，目前市面上销售的阿胶产品分为多种，有块状阿胶，还有现场熬制的阿胶，也有与核桃花生等一起制作而成的阿胶糕。市面上销售阿胶的渠道也是多种多样，有直接在超市销售的包装好的阿胶糕，也有药店内熬制的阿胶，此外，还有很多个人制作的阿胶糕放在朋友圈或者微博等公众平台上销售。

? ? 正在县城中心大街一药店购买阿胶块的张女士表示，近期在观看养生节目时，专家介绍将阿胶与红枣、山药等食材共同熬制可以御寒补气，所以就想来买点。对此，店员王慧珍表示，女性通过将阿胶与核桃、红枣、芝麻等食材的搭配可以补血养气；同时，阿胶中含有胶原蛋白，适量食用还可以美容驻颜；对于产后气血亏损的女性消费者也可通过食用阿胶恢复元气。除了女性外，中老年人也是阿胶消费的一大群体。对于现在很多家长给孩子买阿胶补身体的现象，王慧珍表示，最好不要给孩子通过阿胶来补身体，特别是年龄较小的小朋友，其肠胃功能不足以完全消化阿胶产品；肝肾功能不全的消费者也不建议食用，因为这类群体不宜摄入较多蛋白质。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （田欣）

天气“变脸”，手脚冰凉咋整？

听中医专家来支招

? ? “一到这个季节，就感觉身体冰凉，穿了厚衣服还是觉得很冷，朋友们有啥好办法没？”近日，刘女士在微信朋友圈发文道。就此问题，记者来到县中医院进行了采访。

? ? “中医认为，手脚冰凉是一种‘闭症’。”县中医院国医堂主治医师金晓军说，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。另外，心脏衰弱无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

? ? 那么，手脚冰凉怎么调理？金晓军介绍，“冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，可经常擦些油脂。要多进食热量多的饮食，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。”

? ? 金晓军提醒，冬天不要因为怕冷就不在室外活动，因为运动可促进血液循环，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。睡前可用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（田欣 于军）